ile mozna

[...] gdy wstanę jest nawet płaski. Po dobrym posiłku można powiedzieć ze rośnie i to nie mało a gdy się położę oraz stojąc go napnę to jest w miarę płaski. Tłuszczyku odłożonego nie mam zbytnio jestem szczupły i codziennie mam coś wspólnego z sportem i to nie małym wysiłkiem. Jem tyle ile potrzebuje organizm. Za każdą odpowiedź wielkie dzięki :)

[...] bedzie latwiej cos powiedziec, chyba tez jakas ankieta dzialu by mogla sie przydac. To niepopularny pogląd tutaj, ale na rurce waga jets ważna ;). Robi różnicę czy trzymasz na samych rękach 60 czy 70kg. I ile musisz w ogóle podnieść z ziemi ;) I ja bym chciała do tych 60kg zejść. Właśnie wiem, że nie wszystko się da, dlatego tak się miotam trochę

[...] uwagę na ważną rolę leucyny i jej zbyt małą podaż w przeciętnej diecie kobiety i zaleca właśnie suplementację. Zresztą badania to jedno, a własne odczucia to drugie ;-) O ile w okresie kiedy liczę kcal, pilnuje białka i jem więcej mięsa nie odczuwam różnicy, o tyle jak jem bardziej na oko i znacznie mniej mięsa a bardziej wege to wtedy różnica [...]

[...] to one są przyczyną zachcianek ;-) Wg tej teorii jeśli ograniczymy słodkie to populacja bakterii się zmniejszy a tym samym ochota na słodkie też będzie mniejsza. Nie wiem na ile to prawda, ale sama teoria ciekawa :-) W tej samej książce można też znaleźć informacje, że czasem pomimo że ktoś je więcej kcal niż potrzebuje to i tak jest [...]

[...] Nie wiem czy czytałeś art dudka, ale jego opracowanie treningu christiana jest b. dobre, a co więcej parę o ile nie więcej zasad treningu do jakiego dajesz link jest i w tamtym. Filmiki oglądałem już, wszystkie:) Trening na pewno ciekawy i solidny- jak każdy christiana. I tak jak [...]

-Przysiad 4 serie (10-15 powtórzeń) -Podciąganie na drążku 4 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz siłę na jeszcze jedno powtórzenie) -Pompki 4 serie (10-15 powtórzeń) -Pompki z nogami na dużym podwyższeniu 3 serie (Rób tyle powtórzeń ile dasz radę, starając sie zawsze kończyć, gdy masz siłę na jeszcze [...]

thx wicherek! forest widze że pie*****olisz! kazdy wie co chce zrobić i tak powinien trenować ja uważam że kazda partie robiąc co 4-5 dni jest optymalnie! Jak na początek napewno nie będzie miał regeneracji większej niż 72 godziny, nie jest człoiek o tak małym stazu treningowym ąż tak zmęczyć mięsnie bo każdy nawet na początku wie że nie można [...]

opanowales Najtrudniejsza sztuke czyli zrobienie naprawde dobrego bf , na masie moze byc kazdy a taka sylwetka wymaga takich wyrzeczen o,ktorych nawet wole sobie nie przypominac :)dobijesz pare kg popracujesz nad proporcja i bedzie mozna startowac w zawodach o ile o nich myslisz

[...] Dalej, co Was z pewnoscia interesuje; zeby wystapic o afiliacje (mozliwosc uzywania nazwy CrossFit) nalezy byc CF-L1. Kosztuje ona kilka tys $ rocznie, dokladnie nie wiem ile. Musi byc zaaprobowana lokalizacja i nazwa. O ile wiem nie dopuszczaja juz nazwy miasta, w ktorej chce sie dzialac. Czyli CrossFit Krakow/Warszawa odpada, a szkoda. [...]

mrozer program,ktory wstawiles jest kiepski-mowiac bardzo delikatnie. ...i wcale sie nie dziwie,ze taki maly nastapil przyrost,bo niby po czym?! niby ktore cwiczenia z twojego planu mialy uruchomic odpowiednie reakcje w organizmie i zmusic do adaptacji? cwiczonka z hantlami? jakis wynalazek,zamiast przysiadu ze sztanga? co? o ukladzie samych [...]

[...] ludzi na świecie. To samo jest z tym klubem. Ściągnęli Samuela Eto’o i teraz cały świat będzie śledzić ich poczynania. Czy strzelą gola, czy wygrają mecz. Nieważne ile zapłacili, to im się opłacało, cały świat zna tą markę. Nieistotne, czy mają szanse na mistrzostwo. Ważne, że wzbudzili zainteresowanie. Świat kapitalistyczny, do którego [...]

nie specjalnej dietki nie rzeba , tu nie musisz martwić sie o to czy trochę ci tłuszczu sie odłoży , to nie zawody , tu tylko liczy się to ile podniesiesz a ni to czy przy tym będziesz wyrzeźbiony , poprostu jedz duzo i dobrze , nie ograniczaj sie , powiem wiecej , jeśli masz zamiar dołożyć do treningu karate trening na siłowni to ilość żarełka [...]

[...] barków , możesz je wykonywać w takiej kolejności : - pompki - podciągania na drążku - wyciskanie sztangielek nad głowę siedzac - przysiady zrób tak , najpierw sprawdź ile najwiecej powtórzeń uda ci się zrobić wkażdym z tych ćwiczeń , wylicz z tego co ci wyjdzie 50 % , na każde ćwiczenie rób ok 5 serii , w każdej z nich rób tyle powtórzeń [...]

hehe można, nikt nie mówił o samym anapolonie :) tylko proszę nie mów ile białka przyswoić można na raz, bo wiem, że do tego będziesz zmierzał.

[...] stawiam sobie poprawienie rekordu Polski" - powiedział Marcin Starzak, który w środę spotkał się w Krakowie z dziennikarzami. Zawodnik nie dał się namówić na dywagacje ile trzeba będzie skoczyć w Berlinie, aby zdobyć medal mistrzostw świata. "To jest tak nieprzewidywalna konkurencja, że prędzej mogę trafić w totolotka" - ocenił. [...]

ok dzięki teha. Ile kg tego vitala wziąłeś?? I ile Ci przyszło jeśli można wiedzieć??

Ja tez jestem i kibicuje :) Rzabbciu a moglabys napisać choc raz jak wyglada ten trening czasowo, tzn po ile minut cwiczysz, jakie sa przerwy, jakie obciazenia masz? Coby taki lajkonik mogl zrozumiec jak sie to je :) Każdą superserie ćwiczy się przez 15 minut, potem jest 5 minut przerwy a potem następna superseria znowu 5 minut przerwy i następna [...]

"czyli niemecze jaj do końca" to dobrze jajek nie mozna zbytnio meczyc ... ZA DUZO SERII NA KLATE !! doprowadzi to do przetrwenowania = miesnie nie rosną , masz diete ?? co ile zmieniasz treningi ?? ile tym jedziesz? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] procesu po zbirze aż po przetwórstwo kiedy ziarno posiada kontakt z ziarnem spleśniałym albo innymi elementami będącym źródłem zakażenia wtórnego A w związku z tym to ile będzie mykotoksyn (zakładając że płatki nie pleśniały w sklepie ani u nas na półce w domu) zależy w dużej mierze od samego początku istnienia ziarna i wszystkiego co [...]

[...] Otóż alkalizacja nie zmieni ilości azotu który znajdzie się w jelitach poprzez jego zbyt duże dostarczenie wraz z dietą Może w jakiś sposób zmienić florę bakteryjną ale na ile będzie to skuteczne to nie wiem gazy powstające w jelitach to wynik bytowania drobnoustrojów - są to ich metabolity Sposobem na ograniczenie rozwoju pewnych [...]